イトーヨーカドーのネットスーパーと宅食を比較｜2人目育児の負担軽減術

2人目の赤ちゃんが誕生し、「以前のように買い物へ行く時間が取れない」「献立を考える余裕がない」といった悩みを抱えていませんか？重い荷物を持っての移動や、火を使っている間の赤ちゃんの泣き声など、育児中は一瞬も目が離せない場面が続きます。本記事では、家事効率化を検討する編集部が、イトーヨーカドーのネットスーパーと冷凍弁当などの宅食サービスについて、コストや手間、利便性の観点から比較検証を行いました。日々の生活にゆとりを生むための参考にしてください。

ネットスーパーと宅食・自炊の1食あたりコスト目安比較

自炊150〜350円・宅食500〜900円・デリバリー800〜1500円・ネットスーパー活用で家計コストを最適化

毎日の食事にかかる費用は、家計管理において非常に重要な要素です。まずは、各サービスの1食あたりのコスト目安を以下の表にまとめました。

このように、コストの面では自炊やネットスーパーでのまとめ買いが抑えやすい傾向にあります。一方で、デリバリーサービスは非常に便利ですが、支出が増大しやすい側面もあります。

月間の支出を具体的に試算してみると、その差はより明確になります。例えば、夕食の20日分をUberEatsなどのデリバリーサービスに頼った場合、月間のコストは約24,000円に達する計算になります。

これに対し、宅食（冷凍弁当）を活用した場合は、1回あたり700円×20日＝14,000円/月という試算も可能です。このように、デリバリーと宅食では月間で1万円程度の差が出るケースもあります。

調理時間や買い物頻度など手間と利便性の違い

自炊30〜60分・宅食3〜5分・ネットスーパー週1〜2注文・2人目育児中の手間を最小化する選び方

家事の負担軽減を考える際、コストと同じくらい重要なのが「時間」と「手間」の側面です。自炊は食材の準備から調理まで30分〜60分ほど要することが多く、買い物にも頻繁な移動が必要です。

特に2人目の育児中、赤ちゃんが泣き出した際に火を使っている状況は、非常に神経を使うものです。

これに対し、ネットスーパーで購入した惣菜や、冷凍弁当などの宅食サービスは、電子レンジで温めるだけで済むため、調理時間は3分〜5分程度に短くなることが期待できます。

赤ちゃんを抱っこしたまま、あるいは片手で作業ができるこの数分の差は、育児中の親にとって大きな心のゆとりにつながります。

また、「買い物」における頻度にも違いがあります。自炊やスーパーの惣菜利用は週に2〜3回の買い出しが必要になるケースが多いですが、宅食（冷凍）であれば週に1〜2回の注文で済むこともあり、冷蔵庫内での管理もしやすくなります。

一方で、デリバリーサービスは調理時間はほぼゼロに近いものの、到着までの待ち時間が発生するという側面があります。

さらに、冷蔵庫の管理という点では、自炊やスーパー利用は常に在庫を把握して消費を管理する必要がありますが、宅食（冷凍）は冷凍状態で長期保存が可能なため、ストックとしての役割を果たします。

家族構成やライフスタイルに合わせた使い分け術

節約優先=自炊ネットスーパー・育児負担軽減=冷凍宅食ミールキット・多忙時=デリバリー状況別活用

どのサービスを選ぶべきかは、現在の家族構成やライフスタイルによって異なります。

例えば、2人目の育児で外出が困難な時期には、調理の手間が極めて少ない宅食サービスが、家事の負担軽減に寄与する可能性があります。逆に、たまの贅沢としてデリバリーを利用するなど、状況に応じて複数の手段を組み合わせるのも一つの方法です。

また、ふるさと納税を活用し、返礼品として宅食サービスを受け取ることで、実質的な負担を抑えながら食事のバリエーションを増やすことも可能です。ふるなびやJRE MALL ふるさと納税などを活用して、賢く食事のレパートリーを広げてみましょう。

サービスの利用条件や最新の料金は、各社の公式サイトで詳細を確認することをおすすめします。ご自身の生活に合った方法を見つけてください。

よくある質問（FAQ）